Împărtășirea sunt grijulii!
Acțiune
Tweet
Acțiune
Atât de numeroși oameni le -ar plăcea să piardă grăsimea corporală. Indiferent dacă obiectivul este de a arde grăsime pentru a permite mușchilor să strălucească sau doriți să pierdeți kilograme, esențialul pentru a face acest lucru este exercițiul cardiovascular. Cardio îți crește ritmul cardiac și arde calorii, spre deosebire de orice alt tip de exercițiu. Deși există numeroase exerciții de ardere calorii, doriți să le faceți pe cele care dau cele mai bune rezultate. O postare pe Gotholistichealth.com are exerciții excelente pentru a ajuta la durerea articulară. Iată primele cinci exerciții care ard cele mai multe calorii.
Ciclism
Ciclismul este un arzător de calorii imens. Este în esență antrenamentul cardiovascular suprem. Ceva la fel de ușor ca o plimbare cu bicicleta de o oră poate arde 850 de calorii remarcabile pentru femei și 900 de calorii pentru bărbați. La cumpărare pentru a profita la maxim de acest antrenament, încercați tot posibilul să rămâneți la o intensitate maximă. Cursuri pentru antrenori de ciclism disponibil pentru toți cei interesați.
Aerobic
Aerobica nu este doar un mod eficient de a tonifica și de a strânge corpul, dar este un arzător de calorii imens. Când abia începeți să învățați mișcările este un pic provocator, dar cu atât este mai bine. Când obțineți atârnarea acestuia, nu veți lucra doar mușchii, ci veți arde până la 700 de calorii. Nu ezitați, înscrieți -vă la o clasă la o sală de gimnastică din apropiere și vedeți -vă corpul transformându -vă.
Zumba
Dacă îți place să dansezi și vrei să arzi grăsimea, Zumba este perfectă. Cursurile sunt atât de distractive și sunt o energie foarte mare. După ce veți afla câteva mișcări, veți avea un moment atât de bun încât veți uita că lucrați. O oră de Zumba poate arde oriunde de la 400 la 750 de calorii.
Înrudit cum să gestionezi tensiunea și mâncarea emoțională în timp ce stai acasă
Înot
Înotul este un exercițiu fantastic pentru a vă integra în rutina dvs. Dacă aveți o piscină, sunteți setat. Pentru cei care nu, obțineți un membru la o sală de sport care o face. În afară de a putea arde o cantitate suficientă de calorii, aproximativ 840 pentru bărbați și 720 pentru femei, înotul este foarte plăcut. another advantage of swimming is that you get to remain cool and sweat totally free during the duration of your workout.
Frânghie de sărituri
Frânghia de sărituri poate arde un uimitor 750 până la 850 de calorii. Acest exercițiu de ardere calorii este o opțiune excelentă pentru cei cu copii. You can spend time playing outside with your children while becoming much more fit at the same time. Frânghia de sărituri vă va ajuta să renunțați la kilogramele și să atingeți corpul pe care îl doriți.
Acest scurt articol a fost scris de sergentul Michael Volkin, creatorul Forță Stack 52 FitnessCards. now available in Australia.
Link to this post:The top 5 exercises that burn the most Calories
0/5
(0 recenzii)
Împărtășirea este grijulie!
Acțiune
Tweet
Acțiune
