partajarea este îngrijită!
Acțiune
Tweet.
Acțiune
Am fost Powerlifting timp de 15 ani, precum și un membru al echipei naționale de putere de masterat pentru 3 din ultimii 6 ani. Am terminat pe locul 6 la Campionatele Mondiale din Republica Cehă în 2010, precum și în top 10 în 2005, precum și încă o dată în 2009.
Joi, 15 septembrie 2011 Am încercat în mod efectiv să spargă recordul mondial Guinness pentru cea mai mare cantitate de greutate ridicată într-o singură oră, care a fost de 125.065 lbs stabilit în 2009 cu 32 de ani “Six pachet” Ryan Lapadat ………… presupun că eu Ar trebui să menționăm că am 21 de ani mai în vârstă decât Ryan “Six Pack” Lapadat Fostul deținător de înregistrare … … a fost 53 în ianuarie 2011.
Greutatea țintă a înregistrării a fost de 126.000 kg care urma să fie realizată prin completarea a 700 până la 1000 de squaturi la greutăți diferite într-o oră sau 11 sau 17 squaturi pe minut timp de 60 de minute.
La ora 9:50 am EDT 15 septembrie 2011 pe Online cu Regis, precum și Kelly am rupt oficial înregistrările depășesc greutatea mea țintă ridicând 127.245 lbs peste 904 squats într-o oră pe televiziunea națională online ……… ..
Efortul meu de a sparge recordul mondial actual a fost acela de a aduce interes pentru adevărul pe care adulții le pot continua să rămână sănătoși, precum și să devină mai puternici mai mult decât chiar înainte, precum și în anii ’40, anii 60, 70, precum și anii ’80, precum și anii ’70, precum și anii ’80, precum și anii ’70, precum și anii ’80, precum și anii ’70, precum și anii ’80, precum și anii ’80, precum și anii ’80, precum și anii ’80, precum și anii ’80.
Dar pentru a fi sincer, nu a fost întotdeauna așa. După costuri, un weekend care călătorește, atunci când am realizat încă o dată cât de greu este să descoperim timp, precum și să păstrați motivația de a exercita. Și-am dat seama că, în timp ce mulți oameni descoperă dificilă exercitarea atunci când călătoriți, majoritatea dintre noi nu exercită deloc.
Related 10 Cadouri unice de ultimă oră pentru mame sănătoase
În timp ce noi toți avem vieți agitate, precum și calendarele pline de eveniment, sunt convins că începutul, precum și păstrarea unei rutine de exerciții de rutină este un pas spre o viață lungă sănătoasă.
Amintiți-vă că nimeni nu se naște puternic, potrivit, un profesionist fizic de fitness sau un titular de înregistrare mondial Guinness. Toată lumea începe la aceeași bază, precum și stabilește de acolo. Unii la o vârstă fragedă în sporturile organizate, unele cu hobby-uri de viață mijlocie sau sperietoare asociate de sănătate și wellness, unii în anii lor seniori, de când se bucură doar de activitate, precum și să recunoască că ajută la reducerea stresului, stimulează energia, Îmbunătățește sănătatea generală. Punctul cheie fiind, au început.
Recunosc că luarea primului pas este intimidarea, consumul de timp, precum și cu drepturi greu, totuși, de aceea telefonul îl numesc exerciții fizice. Pe partea luminoasă, exercițiile fizice oferă mai multă energie, îmbunătățită sau mare sănătate, performanța îmbunătățită în hobby-urile bazate fizic, poate fi un impuls social, precum și în timp, poate să fi fost în afară de a fi atât de distractiv!
Ceva care poate scăpa de cerința pentru medicația inimii sau colesterolului, precum și obțineți alții într-o dimensiune mai mică a articolelor de îmbrăcăminte nu poate fi tot rău!
Dacă vă aflați la un club de sănătate și wellness – angajați un expert pentru cel puțin una sau două lecții – împiedicați să mergeți cu prietenii sau rudele dacă acestea sunt de rutină la centrul de fitness – frecvent încearcă să ajute însă să fie excesiv de agresivi, pot arăta Tehnicile greșite, poate fi intimidantă, precum și va fi frecvent primul pas în care nu vă întoarceți la sala de gimnastică.
Dacă vă aventurați în activități noi în afara sălii de gimnastică, vă sugerez extrem de să descoperiți profesioniștii din aceste zone, precum și să le cereți ajutor. Din nou, nu mergeți la prieteni sau rude pentru sfaturi, precum și ajutor. Rețineți că cei mai buni jucători nu fac întotdeauna cei mai buni antrenori, deci descoperiți un expert, precum și să vă stabiliți planul, să începeți puțin cât și să se dezvolte. Deși prietenii, precum și gospodăria pot însemna bine, pot duce la intimidarea, rănirea, precum și abandonul pe termen scurt.
Postpartum legat este pentru totdeauna
Chiar și după 15 ani de a se lupta în evenimente amator de putere la nivel mondial, precum și la 3 campionate mondiale, am avut nevoie de o echipă de profesioniști, precum și un plan când am decis să încerc să sparg Guinness World Record pentru cea mai mare cantitate de greutăți o ora.
Am căutat profesioniști în ceea ce privește rezistența la greutate, respirație, performanță mentală, precum și fitness general.
În stabilirea, precum și punerea în aplicare a planului meu de 5 luni, am început mic. De fapt, am început în biroul meu fără nici o greutate, precum și am început doar de stabilireaPe deoparte 15 minute, 30 de minute, 45 de minute sau 60 de minute în rutina mea de zi cu zi pentru a se ghemui.
Pe parcursul respectării cu luni, m -am blocat la plan, adaptat după cum a fost necesar, mi -am consultat echipa, precum și, în cele din urmă, a înregistrat recordul mondial la vârsta de 53 de ani!
Pe măsură ce începeți să vă respectați noua experiență, sunt câteva sugestii:
Vizitați medicul dvs. pentru o inspecție sau fizică pentru a vă asigura că nu există riscuri de sănătate și sănătate
Găsiți ceva care vă place – faceți -vă pasiunea voastră
Cereți experții pentru asistență – preveniți amicii sau rudele, cu excepția cazului în care sunt profesioniști
Începeți puțin și lucrați
Încearcă să -l distrezi
Mergeți, alergați, bicicleta, înotați, înscrieți -vă la cursuri de fitness fizic, ridicați greutăți, faceți ceva, precum și orice …
Nu vă aflați intimidați de alții – toți am pornit în același loc
În încheiere, țineți cont de exercițiul său, alegeți când, unde, exact cât timp și ce și ce și pentru a moneda expresia „doar faceți -o!”
Ridicați -vă, începeți, precum și nu vă oferiți!
Walter Metropolitan este un powerlifter născut american, precum și deținătorul recordului mondial Guinness, precum și un provocator care trăiește în Canada. Este membru al uneia dintre cele mai puternice medicamente fără powerlifting a echipei din America de Nord Fundația Iron, 19 până la 53 de ani, masculină, precum și feminină, noi (i) antrenăm 3 până la 4 zile pe săptămână 2 până la 3 ore pe zi, 50 de săptămâni Un an fără medicamente … cel mai mult de peste 15 ani! Pe 15 septembrie 2011, la vârsta de 53 de ani, Walter a stabilit un nou record mondial Guinness pentru cea mai mare cantitate de ghemuit ridicat într -o oră online pe online, cu Regis, precum și Kelly, ridicând 127.245 lbs medicamente gratuite. Walter a concurat la Campionatele Mondiale Powerlifting în 2005, 2009, precum și în 2010, a pus pe locul 6 reprezentând Canada în Republica Cehă. Walter deține, precum și MBA de la Universitatea Ecologică Bowling, precum și un BS în economie de la Albright College. Walter este un pilot personal de autorizare, Skydiver autorizat, care are ani de experiență în parașutism, un fost profesionist pro-ski, pilot de glider Hang, alergător, precum și șofer de vehicule Ford Formula Ford, precum și fost membru al Parachute Parachute Parachute din 1982 Echipă. Walter este președintele, precum și proprietarul Metropolitan Dynamics Inc, o afacere de consultanță www.urbandynamics.net. Walter, precum și gospodăria sa locuiesc în Guelph Ontario. Pentru mai multe informații despre Walter, accesați www.walterurban.com
Link către această postare: Salt începe la fitness fizic general și sănătate mare
Înrudite pierde mai repede în greutate descoperind timp de exercițiu de Kathryn Martyn Smith M.NLP
0/5.
(0 comentarii)
Partajarea este îngrijită!
Acțiune
Tweet.
Acțiune
